HARIIKUが考える、疲れても回復できるカラダとは？
岡山県総社市にあるプライベートサロン
HARIIKU（ハリイク）です！
HARIIKUでは
整体・アロマトリートメント・ハーブピーリング
を通して
毎日頑張る女性が自分の身体と向き合い
ほっとひと息つける時間をお届けしています
このブログでは
身体の仕組みや健康に関する知識
日々のセルフケアなど
身体と付き合っていくうえで
知っておきたいことを発信していきます
その土台にあるのが
HARIIKUが大切にしているこの言葉です
「疲れても、回復できるカラダを」
今回は
この言葉に込めた
私の思いをお話ししたいと思います
疲れること自体は、悪いことじゃない
「しっかり寝たはずなのに、朝から身体が重い」
「最近、疲れがなかなか抜けない」
「ちょっとしたことでイライラして、あとから自己嫌悪……」
そんな経験はありませんか？
仕事に家事に子育てに
誰かのために動いているうちに、自分のことはつい後回しになってしまう
疲れているのは分かっているけれど、休んでばかりもいられない
以前はこれくらい平気だったのに
年齢のせいなのかな
もっと頑張らないといけないのかな
そんなふうに思うこともあるかもしれません
でも、私は思うんです
疲れること自体は、悪いことじゃない
毎日いつも元気いっぱいでいられなくてもいい
大切なのは
疲れたときに自分の身体の状態に気づき、自分に合った方法で回復していけること
なのではないでしょうか。
HARIIKUが大切にしている
「疲れても、回復できるカラダを」
という言葉には
そんな思いを込めています
そもそも、自分の身体の状態を知っていますか？
身体が疲れているとき、
私たちは
「疲れたな」と感じることはできても
なぜ疲れているのかまでは
分からないことがあります
睡眠が足りていないのかもしれない
仕事や家事で、いつも以上に身体を使っていたのかもしれない
気づかないうちに緊張が続いていたのかもしれない
食事や生活リズムが変わったことや
体調の変化が関係している可能性もあります
もちろん、
原因はひとつとは限りません
年齢を重ねるなかで
以前と同じ生活をしていても
疲れ方や回復の仕方が変わってくることもあります
だからこそ
「なんだか調子が悪い」という感覚
を
ただ年齢や気合いの問題にしてしまわず
少しだけ自分の身体に
目を向けてみてほしいのです
最近、よく眠れているかな？
食事はきちんととれているかな？
身体に力が入りっぱなしになっていないかな？
頑張りすぎていないかな？
そんな小さな問いかけが
自分の状態を知るきっかけに
なることがあります
そして、
自分だけでは分からないことがあれば
誰かに相談してみる
必要に応じて医療機関に相談することも
大切な選択肢のひとつです
身体の状態を知ると、気持ちにも余裕が生まれることがある
私自身、身体の状態によって
気持ちに余裕がなくなることを
何度も経験しています
寝不足の日。
頭が痛い日。
そっとしておいてほしい。
今は無茶を言わないでほしい。
そんなふうに感じているときに
何かをきっかけに感情が揺さぶられると
普段なら気にならないことでも
イライラしてしまうことがあります
そして、あとから後悔するんです
「なんであんな言い方をしてしまったんだろう」って。
でも、
そんなときに一歩引いて、
自分の状態を振り返ってみることがあります
「あ、昨日は寝不足だったな」
「今日は身体の調子がいつもと違うな」
「何か、いつもと違うことがあったかな？」
そうやって、自分の状態に目を向けてみる。
すると、
相手に何かを求める前にまず自分が今どんな状態なのかを伝えられることがあります
もちろん、
相手に理解を強要するわけではありません
ただ、
「今日はちょっと余裕がないんだ」と
自分の状態を伝えたり
少しだけ時間を置いたりする
それだけで、一呼吸おけることがあるんです
もちろん
毎回うまくいくわけではありません
分かっていても
感情を抑えられない日だってあります
それでも、
自分の状態に気づけることは
いつもとは違う選択をするきっかけになります
身体の状態と気持ちは
無関係ではありません
だからこそ、
気持ちに余裕がないとき
自分を責めるだけではなく
「今の自分の身体は、どんな状態なんだろう？」
と考えてみることも
大切なのだと思います
身体を知ることは、自分を責める代わりに、自分を理解することでもある
私は、そう考えています
回復するために、特別なことが必要とは限らない
「回復する」と聞くと
しっかり眠ることや
栄養のあるものを食べることを
思い浮かべるかもしれません
もちろん、睡眠や食事は、
身体を支える大切なものです
でも、回復のために必要なことは、
それだけではないと思っています
ゆっくりお風呂に入る
好きな香りを楽しむ
少しだけひとりの時間をつくる
誰かに話を聞いてもらう
家族に「今日はちょっと疲れているんだ」と伝える
どれも、特別なことではないかもしれません。
でも、
自分のためにひと息ついたり
誰かを頼ったりする
そんな日常のちょっとしたことも
立派な回復の手段だと思うのです
そのときの自分に合った方法を選べることも大切な力です
自分に合う休み方や対処法は、人それぞれ違います
だからこそ
自分の身体を知りながら
少しずつ自分に合った方法を
見つけていけたらいいなと思うのです
ただし
休んでも改善しない不調や、強い痛み、いつもと違う症状があるときは、無理をせず医療機関に相談するのが安心です！！！
HARIIKUが目指す「疲れても、回復できるカラダ」
私が目指したいのは
いつでも元気いっぱいで、
疲れ知らずの身体ではありません
疲れる日があってもいい。
いつも笑顔でいられなくてもいい。
私が大切にしたいのは
疲れたときに自分の身体に目を向け自分に合った方法で休んだり必要なときには誰かを頼ったりしながら少しずついつもの自分を取り戻していけること
子どもに笑顔を向けられる
一緒に遊ぼうと思える気力や体力がある
好きなことを楽しめる
日々の生活を、自分らしく送ることができる
私にとっての「回復できるカラダ」とは、
こんな日常を支えてくれる身体のことです
そして
そのためには身体の状態を知ることも
自分に合った休み方を見つけることも
ひとりで頑張り続ける必要はありません
自分に戻る時間も、大切にしてほしい
HARIIKUでは
整体やアロマトリートメントを通してご自身の身体と向き合う時間をお届けしています
身体の状態を振り返ってみたり
日々の頑張りから少し離れて
ゆっくりと身体を休めたり
誰かのために動く時間が多い方にこそ
自分自身のことを大切にする時間
を持ってほしいと思っています
もちろん
施術を受ければ
すべての不調が解決するわけではありません
でも
自分の身体に目を向けるきっかけになったり
ほっとひと息つける時間になったりすることはあると思います。
身体のことを知りたいとき。
自分に合ったケアを見つけたいとき。
ひとりでは少し難しいと感じたとき。
そんなときに
HARIIKUを思い出してもらえたら嬉しいです
疲れてもいい。
いつも頑張り続けなくてもいい。
自分の身体を知り、
自分に合った方法で回復していく
そんな毎日を、少しずつつくっていきませんか？
疲れても、回復できるカラダを
HARIIKUは、
そんな日常を一緒に考えていける場所
でありたいと思っています
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